Retraite méditation et yoga

Du 30 mars au 1e avril 2024

Pour célébrer l’arrivée du printemps, Yogini vous propose un week-end de yoga et méditation en pleine nature, au centre de retraite bouddhiste tibétain de Lerab Ling, situé dans le Parc Naturel Régional du Haut-Languedoc.

Programme indicatif (selon disponibilité des instructeurs)

Samedi

– 14h : Accueil et installation

– 15h : Visite du monastère et méditation guidée par un instructeur

– 17h : Yoga

– À partir de 19h : Dîner

Dimanche

– 9h30 : Méditation guidée par un instructeur

– 10h30 : Yoga

– 12h-16h30 : Pause déjeuner et temps libre

– 16h30 : Yoga

– À partir de 19h : Dîner

Lundi

– 9h30 : Méditation guidée par un instructeur

– 10h30 : Yoga

– 12h-14h : Pause déjeuner

– 14h : Yoga et cercle de clôture

– Départ vers 15h30

Tarif par personne

Week-end en pension complète sur la base d’une chambre de retraite double avec sanitaires collectifs : 265€.

Le règlement se fera en deux parties : hébergement directement auprès de Lerab Ling, logistique et activités auprès de Yogini (plus de détails à l’inscription).

Un acompte de 80€ vous sera demandé pour confirmer votre réservation

D’autres types d’hébergement sont disponibles : voir détails sur https://www.lerabling.org/lang-fr/la-source-prix-de-l-hebergement-et-des-repas  

Le lieu

Nous serons accueillis dans un cadre hors du commun à 15 kilomètres de Lodève et 2h30-3h d’Aix-en-Provence. Découvrez le lieu sur www.lerabling.org/lang-fr

Nous disposerons d’une salle qui nous sera réservée pendant la durée du séjour.

Les séances de méditation seront guidées par des instructeurs du centre.

Des covoiturages seront organisés.

Conditions d’annulation

En cas d’annulation par le participant :
– plus de 30 jours à l’avance, restitution de l’acompte
– moins de 30 jours à l’avance : aucun remboursement, sauf si une autre personne prend votre place
En cas d’annulation par l’organisatrice ou pour force majeure, l’acompte vous sera restitué.

Infos et inscriptions

Contactez Nathalie :
contact@yogini.fr
06.83.02.65.71
www.yogini.fr

Mobiliser, assouplir et tonifier le cou

Samedi 27 janvier 2024

Le cou est une région particulièrement sensible chez beaucoup d’entre nous, qui tend à perdre de sa mobilité au fil du temps.

Au cours de cet atelier, nous nous intéresserons tout d’abord aux spécificités de la colonne cervicale ainsi qu’aux interactions du cou avec la tête et le haut du corps afin de mieux comprendre les enjeux anatomiques de cette partie du corps.

Nous pratiquerons ensuite des séquences combinant yoga, mouvements anatomiques et respiration, qui nous permettront de mobiliser, d’assouplir et de tonifier cette zone afin de libérer, rééquilibrer et réaligner le cou.

Enseignante de yoga depuis 2015 et pratiquante de longue date, Nathalie se passionne pour l’anatomie et le mouvement fonctionnel et ne cesse d’approfondir ses connaissance auprès de formatrices reconnues telles que Blandine Calais Germain et Sandrine Martin.

Lieu

Les séances se dérouleront chez Yogini, à Aix-en-Provence.

Horaires

Deux sessions au choix : 9h30-10h45 et 11h15-12h30.

Participation

25€, réglable à l’inscription.

Réservation

En ligne sur https://www.yogini.fr/planning-2/, par mail sur contact@yogini.fr ou directement auprès de Nathalie.

Conditions d’annulation

Aucun remboursement ne sera possible en cas d’annulation de votre part moins de 10 jours avant l’atelier.

La voie du calme intérieur

Méditation, pranayama et philosophie

Samedi 18 novembre 2023

Avant d’entrer dans l’hiver, saison de l’intériorité, je vous invite à explorer la voie du calme intérieur lors de cet atelier qui combinera méditation, pranayama (respiration) et philosophie.

Côté philosophie, nous nous intéresserons à la nature de l’esprit et aux cinq grands types d’afflictions qui viennent nous perturber, les kleshas, en nous appuyant sur plusieurs textes fondateurs du yoga.

Nous pratiquerons également différents types de respirations/pranayamas visant à rééquilibrer la circulation d’énergie dans le corps et apaiser les émotions.

Enfin, plusieurs séquences de méditation nous aideront à stabiliser le mental afin de nous recentrer et de nous reconnecter à notre nature profonde

Lieu

Les séances se dérouleront chez Yogini, à Aix-en-Provence.

Horaires

Deux sessions au choix : 9h30-11h et 11h30-13h.

Participation

25€, réglable à l’inscription.

Réservation

En ligne sur https://www.yogini.fr/planning-2/ , par mail sur contact@yogini.fr ou directement auprès de Nathalie.

Conditions d’annulation

Aucun remboursement ne sera possible en cas d’annulation de votre part moins de 10 jours avant l’atelier.

Méditation pleine nature

Coucher du soleil sur la Sainte-Victoire

Mardi 29 août 2023 à 19h

Pour terminer l’été en beauté, Yogini vous propose de méditer ensemble au coucher du soleil, dans l’environnement sauvage de la Sainte-Victoire.

Après quelques postures pour mobiliser en douceur nos articulations, nous pratiquerons une séance de méditation en immersion dans les éléments naturels puis nous terminerons par une longue relaxation (yoga nidra).

Prévoyez un tapis ou de quoi vous allonger sur le sol.

Participation : 10€, à régler auprès de Nathalie ou sur place

Rendez-vous : 18h45, le lieu précis vous sera communiqué quelques jours à l’avance. Nous organiserons des covoiturages depuis Aix.

Inscription : contact@yogini.fr ou 06.83.02.65.71

Cours gratuit et pique-nique de fin d’année

Mardi 4 juillet à 19h

Vous êtes cordialement invité(e)s à une petite soirée de fin d’année au parc de la Torse le mardi 4 juillet.

Au programme : un cours de vinyasa doux gratuit à 19h, suivi d’un pique-nique vers 20h.

Chacun apporte un petit quelque chose et nous partagerons.

N’hésitez pas à venir accompagné(e).

Vous pouvez vous inscrire directement auprès de Nathalie, au 06.83.02.65.71, ou par mail  : contact@yogini.fr

Veuillez indiquer si vous souhaitez participer au cours et/ou au pique-nique, ainsi que le nombre de personnes prévu

Yoga et randonnée dans le Mercantour

Un week-end pour se ressourcer…

Du 2 au 4 juin 2023

Yogini vous donne rendez-vous début juin pour un week-end de yoga et randonnée dans le parc national du Mercantour. Trois jours et deux nuits pour vous ressourcer, faire une pause loin de l’agitation du quotidien, dans un merveilleux cadre montagnard de la vallée du Haut Verdon.

Nous serons accueillis dans le nouveau gîte de Magali Beaudoire, niché dans le charmant village d’Allos, à 1400 m d’altitude. Dépaysement, confort et convivialité seront au rendez-vous, à 2h45 à peine d’Aix-en-Provence.


[PROGRAMME]
Jour 1
⁃ 16h : Accueil et installation
⁃ 17h30-19h : Yoga
⁃ 19h30 : Dîner et balade sous les étoiles

Jour 2
⁃ 8h30-15h : Randonnée avec pique-nique
⁃ 17h00-19h : Yoga
⁃ 19h30 : Dîner et balade sous les étoiles

Jour 3
⁃ 9h00-11h : Yoga
⁃ 11h30-15h00 : Petite marche et pique-nique
⁃ Vers 16h : Tisane de clôture

Ce programme est indicatif et pourra être modifié en fonction des conditions météo.

[LA RANDONNÉE]

C’est Magali, accompagnatrice en montagne, qui nous guidera pour la journée de randonnée du samedi (environ 5 heures de marche et 500 m de dénivelée, vous devez posséder une bonne condition physique).

Prévoir un équipement de montagne, avec des vêtements chauds et de pluie.

[LE YOGA]

Nous pratiquerons dans une jolie salle parquetée baignée de lumière. En fonction de l’énergie du moment, les séances alterneront des séquences posturales d’intensité modérée et des pratiques plus lentes (yin yoga, nidra), ainsi que du pranayama (respiration) et de la méditation.

[L’HÉBERGEMENT]

L’Attrapeur de rêves (gîte 4 épis) est une maison traditionnelle en bois entièrement rénovée, un espace intime et chaleureux situé au cœur du village montagnard d’Allos.

Vous serez hébergés en chambre double ou triple (les chambres triples sont spacieuses et composées de deux pièces séparées). Le gîte sera privatisé pour notre groupe (maximum 8 participants).

Découvrez le gîte sur : https://attrapeurdereves.fr/


[TARIF]

  • Chambre double : 380€ par personne
  • Chambre triple : 350€ par personne

comprenant l’hébergement en chambre double ou triple avec douche et sanitaires privés, 2 nuits en pension complète avec boissons et collations, encadrement de la randonnée du samedi et cours de yoga.

Un acompte vous sera demandé pour valider votre inscription.

[CONDITIONS D’ANNULATION]
En cas d’annulation par le participant :
⁃ plus de 30 jours à l’avance, restitution de l’acompte
⁃ moins de 30 jours à l’avance : aucun remboursement, sauf si une autre personne prend votre place
En cas d’annulation par l’organisatrice ou pour force majeure, l’acompte vous sera restitué.

[INFOS ET INSCRIPTIONS]
Contactez Nathalie :
contact@yogini.fr
06.83.02.65.71
www.yogini.fr

Cycle Méditation et Philosophie

De janvier à mars 2023

Pour bien commencer l’année, Yogini vous propose un cycle de Méditation et Philosophie en trois volets, afin d’aller plus loin dans l’exploration des multiples facettes du yoga.

Un samedi par mois, de janvier à mars, trois séances au cours desquelles nous alternerons pratique et théorie afin de mettre en place les bases d’une pratique méditative régulière en nous appuyant sur l’un des textes fondateurs de la philosophie indienne : les Yoga-sûtras de Patanjali.

Lieu

Les séances se dérouleront chez Yogini, à Aix-en-Provence, et seront aussi accessibles en visio, sur Zoom.

Dates

Cycle de 3 séances non dissociables : 21 janvier, 4 février et 4 mars, de 9h30 à 10h45.

Un créneau supplémentaire pourra être ouvert en fin de matinée selon votre demande.

Participation

60€ pour l’ensemble du cycle, l’inscription vous engage pour le cycle complet.

Réservation

En ligne sur https://www.yogini.fr/planning-2/, par mail sur contact@yogini.fr ou directement auprès de Nathalie. Le cycle est réglable en totalité à l’inscription.

Conditions d’annulation

Aucun remboursement ne sera possible en cas d’annulation de votre part moins de 10 jours avant le début du cycle.

Journée d’automne-Yoga et herboristerie familiale

Dimanche 20 novembre 2022 à partir de 9h30

Yogini vous convie à une journée d’automne dans le cadre chaleureux de Ma Petite Campagne, à Jouques.

Au programme : le matin, une session de yoga sur le thème de la colonne et des chakras avec Nathalie Allégatière, professeure de yoga chez Yogini à Aix-en-Provence, puis, l’après-midi, un atelier d’herboristerie familiale avec Laetitia Bensmail, naturopathe spécialisée dans les plantes médicinales.

9h30 – Tisane d’accueil

10h-12h30 – Colonne vertébrale et chakras, yoga avec Nathalie

La colonne vertébrale est l’axe qui structure notre corps, sur le plan physique mais aussi symbolique et énergétique.

Au cours de cet atelier, nous explorerons les différents degrés de liberté de la colonne et, grâce à quelques clés d’anatomie, nous comprendrons comment la mobiliser, l’assouplir et la stabiliser, afin de préserver la santé de notre dos.

Mais aussi, sur un plan plus subtil, nous travaillerons sur les centres énergétiques situés dans l’axe de la colonne, les chakras de la tradition indienne.

Déjeuner à base de produits bio et/locaux

14h30-16h30 – Préparations d’herboristerie familiale, avec Laetitia

L’après-midi, nous aborderons deux préparations classiques de l’herboristerie familiale : le macérat huileux et le baume. Nous verrons dans un premier temps quelques notions de cueillette et de séchage nécessaires à leur réalisation. Rapidement, nous nous retrousserons les manches avec deux ateliers pratiques durant lesquels vous apprendrez à confectionner des remèdes à partir de plantes et d’ingrédients simples et naturels.

Chacun.e repartira avec ses deux réalisations ainsi que plusieurs fiches techniques pour reproduire l’expérience à la maison en toute autonomie. Matériel et ingrédients fournis.

Tarif

– Journée complète (2 ateliers + déjeuner) : 95€

– ½ journée (atelier du matin + déjeuner) : 60€

Un acompte vous sera demandé pour valider votre inscription. Solde à régler sur place par chèque ou espèces.

Le lieu

Ma Petite Campagne, à Jouques, à 30 mn d’Aix-en-Provence (www.mapetitecampagne.fr). Possibilité d’hébergement sur place si vous souhaitez prolonger votre week-end.

Infos et réservations

Contactez Nathalie au 06.83.02.65.71 ou par mail : contact@yogini.fr

Conditions d’annulation

En cas d’annulation de votre part plus de 10 jours avant l’événement, l’acompte vous sera restitué.

Moins de 10 jours avant l’événement, aucun remboursement ne sera possible.

En cas d’annulation par l’organisatrice, l’acompte vous sera restitué.

Action contre la faim

Cours caritatif dimanche 2 octobre 2022

Le dimanche 2 octobre, de 11h à 12h, j’aurai le plaisir de guider bénévolement un cours de yoga au profit d’Action contre la Faim. 
Ce cours aura lieu dans l’écrin de verdure du parc de la Torse, à Aix-en-Provence, et sera suivi d’un pique-nique familial. 
La participation est de 8€ pour les inscriptions en ligne et 10€ sur place. 

Cette somme, qui ouvre droit à une réduction fiscale, sera entièrement reversée à Action contre la Faim. 
Les inscriptions se font sur helloasso https://www.helloasso.com/associations/delegation-action-contre-la-faim-bouches-du-rhone/evenements/yoga-doux
Si vous le souhaitez, vous pouvez rajouter quelques euros de don à l’association. 
N’oubliez pas votre tapis et votre pique-nique !

Rando et yoga dans le Mercantour

Du 23 au 25 septembre 2022

Pour la troisième édition de notre week-end de yoga et randonnée dans le Mercantour, nous partirons à la découverte de la vallée du Haut Verdon. Nous serons accueillis dans le nouveau gîte de Magali Beaudoire, niché dans le charmant village d’Allos, à 2h45 d’Aix-en-Provence. Confort et convialité seront au rendez-vous, dans un merveilleux cadre montagnard à 1400 m d’altitude.


PROGRAMME
Jour 1
⁃ 16h : Accueil et installation
⁃ 17h00-19h : Yoga
⁃ 19h30 : Dîner et balade sous les étoiles

Jour 2
⁃ 8h30-15h : Randonnée avec pique-nique
⁃ 17h00-19h : Yoga
⁃ 19h30 : Dîner et balade sous les étoiles

Jour 3
⁃ 9h00-11h : Yoga
⁃ 11h30-15h00 : Randonnée avec pique-nique
⁃ 16h : Tisane de clôture

Ce programme est indicatif et pourra être modifié en fonction des conditions météo.

LE YOGA

Nous pratiquerons dans une jolie salle parquetée baignée de lumière. Les séances alterneront des séquences posturales d’intensité modérée et des pratiques plus lentes (yin yoga, nidra), ainsi que du pranayama (respiration) et de la méditation.

LES RANDONNÉES

Les randonnées seront guidées par Magali, qui est accompagnatrice en montagne. Nous ferons des sorties de 3 à 5 heures de marche et 300 à 500 m de dénivelée.

Prévoir un équipement de montagne, avec des vêtements chauds et de pluie.

L’HÉBERGEMENT

L’Attrapeur de rêves est une maison traditionnelle en bois entièrement rénovée, un espace intime et chaleureux situé au cœur du village montagnard d’Allos, dans le parc national du Mercantour. Le gîte sera privatisé pour notre groupe. https://attrapeurdereves.fr/


TARIF
Tarif préférentiel jusqu’au 12 septembre : 350€ par personne, comprenant l’hébergement en chambre double ou triple avec douche et sanitaires privés, 2 nuits en pension complète avec boissons, taxe de séjour, encadrement des randonnées et cours de yoga. Après cette date : 390€ par personne.

Un acompte vous sera demandé pour valider votre inscription.
CONDITIONS D’ANNULATION
En cas d’annulation par le participant :
⁃ plus de 30 jours à l’avance, restitution de l’acompte
⁃ moins de 30 jours à l’avance : aucun remboursement, sauf si une autre personne prend votre place
En cas d’annulation par l’organisatrice ou pour force majeure, l’acompte vous sera restitué.

INFOS ET INSCRIPTIONS
Contacter Nathalie :
contact@yogini.fr
06.83.02.65.71
www.yogini.fr