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Yoga et brunch

Un dos souple et mobile

Le dimanche 6 juin, retrouvons-nous dans une magnifique propriété de la campagne aixoise pour un atelier de yoga suivi d’un brunch avec la cheffe végétale Ariane Roques.

Au programme : la matinée débutera à 10h par un atelier de yoga de 2h30 consacré au dos, une zone du corps souvent malmenée par notre mode de vie moderne.

Après quelques rappels d’anatomie, Nathalie, professeure de yoga chez Yogini à Aix-en-Provence, vous guidera au fil d’une séquence qui mobilisera et étirera la colonne dans tous ses degrés de liberté afin de libérer les tensions et de lui redonner souplesse, tonicité et mobilité.

Pour profiter pleinement de ce cadre enchanteur, nous pratiquerons à l’extérieur, dans la grande prairie ombragée ou sur la terrasse couverte, selon les conditions météo.

Puis nous partagerons un joyeux brunch gourmand sucré et salé concocté par Ariane, cheffe en cuisine végétale qui propose des nourritures éthiques, de saison et majoritairement locales. Thé, café et eau aromatisée sont compris dans le brunch.

Date limite d’inscription : samedi 29 mai.

Tarif : atelier + brunch 65€.

Un acompte de 37€ vous sera demandé pour valider votre inscription. Solde à régler sur place par chèque ou espèces.

Le lieu : Ma Petite Campagne, à Jouques, à 30 mn d’Aix-en-Provence (www.mapetitecampagne.fr). Possibilité d’hébergement sur place si vous souhaitez prolonger votre week-end.

Infos et réservation : contactez Nathalie au 06.83.02.65.71 ou par mail : contact@yogini.fr

Du 21 au 24 mai 2021 au Refuge-Hôtel de Bayasse

Que diriez-vous d’une échappée en pleine montagne, dans le parc national du Mercantour ? Un programme sur 4 jours (week-end de Pentecôte)combinant randonnée et yoga dans un cadre somptueux pour recharger vos batteries et prendre le temps, tout simplement…

Nathalie Allégatière, professeure de yoga à Aix-en-Provence, et Magali Dufour, accompagnatrice en montagne et gérante du lieu, vous accueilleront au refuge-hôtel de Bayasse, à 3 heures d’Aix-en-Provence (40 mn de Barcelonnette). Vous y goûterez le confort d’un hôtel et une cuisine soignée à des tarifs refuge, dans une vraie ambiance montagne à 1800 mètres d’altitude.

www.refuge-bayasse.fr

[PROGRAMME] (indicatif, selon météo)

Jour 1
⁃ 16h : Accueil et installation
⁃ 18h-19h : Cours de yoga
⁃ Soirée : Balade sous les étoiles

Jours 2 et 3
⁃ 9h à 16h : Randonnée
⁃ 11h30 : Séquence yoga puis pique-nique
⁃ 17h30-19h : Cours de yoga

Jour 4
⁃ 9h30-11h : Cours de yoga
⁃ 11h30 : Balade au bord de la rivière et pique-nique
⁃ Après-midi libre

Les cours de yoga seront adaptés au groupe. Ils alterneront des séquences en mouvement (vinyasa) et des pratiques plus lentes (yin yoga), ainsi que du pranayama (respiration) et de la méditation.

[TARIF]
Tarif préférentiel jusqu’au 31 mars 2021 : 385€ par personne, comprenant l’hébergement en chambre double avec douche et sanitaires privés, 3 nuits en pension complète avec boissons, taxe de séjour, encadrement des 2 randonnées et cours de yoga.
À compter du 1^er avril 2021 : 410€ par personne

Les inscriptions doivent être accompagnées d’un chèque d’acompte de 95€. Solde à régler sur place.

[NOMBRE DE PARTICIPANTS]
12 personnes au maximum, le séjour est assuré à partir de 6 personnes inscrites 1 mois avant le début du week-end.

[DATE LIMITE D’INSCRIPTION]
Pour des raisons logistiques, les inscriptions seront clôturées 1 mois avant le début du séjour, soit le 20 avril. Après cette date, les inscriptions seront acceptées sous réserve de disponibilité de l’hébergement.

[INFOS ET INSCRIPTIONS]
Contactez Nathalie :
contact@yogini.fr
06.83.02.65.71

[CONDITIONS D’ANNULATION]
En cas d’annulation par le participant :
⁃ plus de 30 jours à l’avance, restitution de l’acompte
⁃ moins de 30 jours à l’avance : aucun remboursement, sauf si une autre personne prend votre place
En cas d’annulation par les organisatrices ou pour force majeure, l’acompte vous sera restitué.