Les cours

Vinyasa

Le vinyasa est un yoga contemporain dynamique, libre et créatif dans lequel le mouvement naît du souffle au fil d’un enchaînement de postures fluide et rythmé qui varie à chaque cours. La séquence est construite autour d’une intention, d’un thème ou d’une posture cible et laisse une large part à la créativité de l’enseignant(e).  Les fondements de la pratique sont le souffle (généralement la « respiration victorieuse » ujjayi), la direction du regard (drishtis) et les points de force énergétiques (bandhas). Le yoga vinyasa permet de développer une conscience du corps et du souffle, de se recentrer et de gagner en force et en souplesse au niveau tant physique que mental.

Vinyasa doux

Une pratique au rythme plus lent pour mobiliser le corps en douceur. Chaque cours est séquencé autour d’un thème ou d’une intention et pourra combiner du pranayama (respiration), de la méditation, quelques postures simples d’équilibre et de renforcement et des postures au sol.

Yin yoga

Le yin yoga est une pratique douce, profonde et régénérante inspirée des postures du hatha yoga indien et des principes de l’énergétique chinoise. Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes afin d’étirer les tissus profonds du corps (fascias, ligaments et tendons) mais aussi de stimuler et rééquilibrer la circulation de l’énergie à l’intérieur de l’organisme. Le yin yoga permet ainsi d’atteindre un état de grande relaxation physique, mentale et émotionnelle. Il est parfaitement complémentaire des pratiques de yoga dynamiques et des disciplines sportives intenses. 

Yoga nidra

Le yoga nidra est une exploration guidée des états de conscience modifiée, un voyage intérieur magique et ressourçant à la frontière entre veille et sommeil. La pratique se fait en position allongée, sans aucune posture à proprement parler. Prévoir de quoi vous couvrir.